首先提醒，寅年寅月寅日寅时，是个好时辰，在这两个小时之内，一定要好好静心。
也就是明天，3:00~5:00.
这么多年，适逢吉日良时，做一个小小的总结，也给他人提供一个参考。
教育的功德最不可思议，请学会后别忘记传承。
①最最初阶段，就是磨练心性，我称之为“经事不起心”。
简单说几句，有兴趣的可以往前翻阅。
无论工作，还是生活，或者其他。碰到事情一定不能起心，不能或喜或悲。只要心不起，智慧就在，事情就可以成，是坎儿也可以过去。
小成的标准：连续100天，做到经事不起心。中间若有中断，要从头开始。
是否起心判断的标准：气息不乱。
这个是打基础，是最最基础，却很重要。
②最初级：神使气，气贯全身。
气，无处不在。
但，无神之气，不灵动，也无用。
可以先尝试：深吸一口气，这口气能下降到什么位置？大部分人到横膈以上，小部分人到肚脐，极少数人可以至脐下。
什么原因？是经络不通。
称之为神也好，意也好，他可以引领气。
如果能引领至全身，达到气贯全身，全身经络就是通的，根基就没有问题，否则就行不通，只能提升心性。
小成者，可气贯全身；大成者，内气外放。
③入门级：注神而温养
宗旨为去阴存阳，而阳的最大特点就是温，这里尤其要注意的是：不能热，更不能火炙，而是温。
分两步，首先灵动起来，用心注神；其次，守至温热以养精。
两把火的地方一定要养：命门之火（两肾之间），心火（绛宫，黄庭），五脏也要养。
温养需有顺序，但不可言。
再次强调：只能温，适可而止，不可以热。
④二次升级：会阴为坎，前为引领，后为跟随。
前面讲过有为法和无为法。
会阴之前称为有为法，而之后是无为法。
故，前面需以神（意）引领，后面不可引领，要随，即无为之道。
⑤小成：自律是前提，假以时日，量变到质变。
世界上再难的事情， 只有坚持做，才有可能，才有希望。
自律很重要。好好工作，好好生活，阳光积极一些，把自己该做好的事情，都要做好。
水滴真的可以石穿，只要找见了路，就坚持走下去。
