孩子在成长的过程当中难免会遇见一些问题，比如身材发育不均衡，这样的现象也是存在的，父母对于孩子出现一肩高一肩低的现象，我们一定要提高警惕，及时的给孩子进行矫正，以免对孩子的未来造成一定的影响，那么如何矫正一肩高一肩低呢?
1.低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。如力量允许，可再做引体向上8—15次，注意低肩一侧用力.
2.双臂单杠悬垂10—15秒钟。如还有力量，可再做引体向上8—15次，注意两臂平衡用力。
3.低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举、侧举、后举练习，每个方向做4—6次。
4.低肩一侧手持哑铃，先前平举，后屈臂弯举手触肩，做6—8次。
5.低肩一侧手持哑铃于颈后做弯举练习。上举时掌心向后，下放时手触肩，做6—8次。
6.低肩一侧手持哑铃做由低到高的耸肩练习4—8次，然后双肩做耸肩练习8一15次。注意，练习时两肩高低要一致。
7.两臂伸直静撑双杠10—15秒钟。注意，两肩要平。如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8—15次。
8.手持哑铃对镜做双臂前平举、侧平举4—6次。然后徒手做前平举，保持1—3分钟.
9. 双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3—5分钟。然后徒手闭目做1—2分钟立正平肩站立练习，注意肩平的感觉。
10.生活中随时注意保持肩平，改变单肩负重的习惯。 按上述方法循序渐进地练习3一6个月，斜肩就会矫正过来。
在生活当中，我们一定要重视观察孩子的身体变化问题，一旦孩子在成长发育的过程当中出现肩膀一边高一边低的状况，一定要及时的进行矫正，并且矫正的方法相对来讲还是比较多的，多加重视孩子的肩膀锻炼，哑铃在生活当中对于孩子的肩膀矫正有很大的作用!
