现在很多人都越来越喜欢保健养生加强自身的保健对我们的身体健康也是有很大的好处但是太极拳就是一种特别不错的选择的因为太极拳特别深受老年人的欢迎那么想了解练太极拳到底会有哪些好处的
中医学将气归纳成元气宗气营气卫气其中元气是人体生命的原动力宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体积于胸中以补充元气营气行于脉中濡养五脏六腑四肢百骸卫气行于脉外有温分肉肥奏理司开合的作用它们的协同作用保证了血脉的畅通维持了人体周身各部的功能作用
太极拳则将元气宗气营气流归成内气将卫气归为外气通过养蓄运使四个方面来练气养生尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气培补元气运行营气开发卫气更是太极拳养生保健的关要之说
太极拳八字要诀简释慢行云流水外形缓慢内神活泼练好步法走对架子
松全身放松骨节筋腱拉开
柔由松入柔含胸拨背沉肩坠肘松腰落胯屈膝圆裆气沉丹田都是松柔要领
刚积柔成刚柔里有刚攻不破刚中无柔不为坚
圆走弧形曲形螺旋缠丝抽丝勿使用曲陷凸凹断续处
匀是要点培养自我控制能力冷静分析事物的能力
静心静思想集中全神贯注心静体松由松入柔柔中寓刚
轻周身轻灵迈步如猫行轻是松的前提
上面可见练太极拳的好处也是非常多的所以老年人特别适合练太极拳经常练太极拳也可以让我们的心脏经络得到很好的缓解而且也可以让我们的心情变得静下来的
