过劳死现在已经不是一个什么新鲜的名词，这种现象越来越多，也引起了一些人的重视，在平时生活当中，我们一定要注意自己身体的某些状况，如果出现某些状况的话，那么就有可能是是过劳死的前兆，而且平时生活当中我们要采取积极的措施，预防过劳死的发生。过劳死的前兆1.肌肉痛只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。2.记忆力下降记忆力减退，开始忘记熟人的名字。3.关节痛上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。4.骨骼痛腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。5.睡眠下降睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。6.牙缝宽刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。7.皮肤差皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。8.头发黄你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。过劳死的预防方法1.合理运动工作难免有压力，下班后别总是窝在办公室里加班，先运动30分钟再加班，工作效率反而更高。一般而言，运动时间维持在30分钟以上，内啡肽开始分泌。快乐工作更能提升工作效率。适当的做一些有氧运动，如跑步、骑自行车等等，长期的锻炼可以增强体力，提振精神，但是也要注意，千万不要运动过度，那就会有运动疲劳啦!2.按时睡眠工作需要耗费大量脑力和体力，我们应尽量保持充足的睡眠，以应对第二天忙碌的工作。建议晚上23点前睡觉，白天还要合理安排时间，做到健康、事业、家庭三平衡。3.保持乐观开朗通过现代研究发现，如果一个人的心理压力过大，经常焦虑。他身体的免疫力、系统的自我调节能力都会变差。所以，这一方面也是维持身体健康的重要方面。4.学会安排时间把各种事情按轻重缓急合理的分配时间和时间段，留出休息和社交的时间，如果能留出运动游玩的时间更佳。不管是工作还是学习、生活都要进行合理的安排，避免让自己处于过度劳累的一种状态，如果出现某些不良症状的话，一定要引起高度的重视，及时的做出适当的调整，在生活当中更要保持开朗乐观的情绪，保证适当的休息和适当的运动，这样才能预防过劳死的发生。
