梦见妈妈得病活不久了(大脑失眠是什么原因)

睡眠是每个人每天都在做的事情,它是人体恢复精力与体力的重要生理功能,劳累了一天的细胞在经过休整之后,会重新焕发活力,睡眠超过了生命三分之一的时间,是机能正常运转不可或缺的活动。现代医学认为睡眠是一种主动过程,是恢复精力所必要的休息,成年人最佳睡眠时间一般在晚上10点到清晨6点,日出而作,日落而息,是...

梦见妈妈得病活不久了(大脑失眠是什么原因)

睡眠是每个人每天都在做的事情,它是人体恢复精力与体力的重要生理功能,劳累了一天的细胞在经过休整之后,会重新焕发活力,睡眠超过了生命三分之一的时间,是机能正常运转不可或缺的活动。

现代医学认为睡眠是一种主动过程,是恢复精力所必要的休息,成年人最佳睡眠时间一般在晚上10点到清晨6点,日出而作,日落而息,是人类自古养成的生活习惯,但现代社会夜生活越来越丰富,睡眠不佳的人比比皆是,有人痴迷游戏,有人通宵达旦的玩,久而久之就造成了失眠现象的出现。

失眠的人精神上往往是崩溃的,整夜睡不着觉对精神和生理都是一种摧残,现实生活中那些饱受失眠的人哪一个不是精神萎靡,体虚乏力,甚至高度依赖安眠药的。

生活中你肯定听说过这样的抱怨,最近总是失眠,老爱做梦,听说经常做梦容易生病,那么睡觉爱做梦真的会导致各种疾病吗?关于梦的这2个真相,认知错误的人还真不少。

1、做梦是正常的生理现象,是大脑健康的表现

研究发现,不让睡眠的人做梦,就会导致人体生理现象出现异常,血压、脉搏、体温、自主神经系统功能异常,还会导致不良情绪,出现紧张、焦虑、容易发怒、记忆力下降等。

有梦出现,说明大脑调节功能正常,正常的梦境活动是保持机体正常的重要因素之一,是大脑调节中心平衡的结果之一,也是大脑健康发育和维持正常思维的需要。

2、长期失眠不做梦,需警惕大脑出现疾病

前面讲到有梦说明大脑正常,但如果长期失眠不做梦,就说明大脑可能是受到了损害或者出现了疾病,此时需要警惕。

梦境的来源多半是半天发生的事情的集合,在梦境中这些事情的逻辑顺序都是混乱的,其实人每天晚上都做梦,但只有5%左右的梦可以被回忆,能够回忆起来的梦就是梦感。

以上就是关于梦的真相,那么失眠多梦的人该如何调理自己的身心呢?以下3种方法不妨一试。

1、吃灵芝

灵芝能够镇定中枢神经系统,刺激松果腺体分泌褪黑素,加速大脑快速入眠。

2、调整心情,保持乐观态度

很多时候,失眠都与情志息息相关,平时积极进行心态调整,保持乐观的态度,消除恐惧及思虑过度,就能较好的入睡。

3、晚餐不吃太饱,饮食清淡

胃不和则不安,晚上吃的要像乞丐,多吃清淡蔬菜,少吃油腻辛辣食物,戒咖啡戒酒。

相关推荐

推荐内容

推荐阅读