肺主肃降大家都知道肺与秋天相对应而肺主皮毛开窍于鼻所以在秋季肺气虚体质弱的人容易出现咳嗽气喘的症状有些人咳嗽还咳不出来痰干咳很难受的这都是肺气阴不足造成的其实肺是人体的第一道防线非典会伤肺新冠病毒也会伤肺中国人又不太注重养肺有人说中国男人喜欢补肾女人喜欢养肝事实上祖国医学讲五脏六腑中肺最为娇嫩由于它直接通过鼻子皮肤喉咙与外界相通所以外界的风寒暑湿燥火等邪气很容易对它造成伤害尤其是秋季燥邪最伤肺了
芡实秋补佳品
芡实生于池沼湖泊中又名鸡头子是一种水生植物的果实芡实始见于神农草本经有婴儿食之不老老人食之延年的药食材佳品之称芡实是一种防燥不腻的秋补佳品分生用和炒用两种生芡实以补肾涩精为主而炒芡实以健脾开胃为主被百姓其名为水中人参和水中桂圆美誉
芡实虽然营养丰富但要慢火炖煮至烂熟细嚼慢咽方能起到充养身体的作用
今天给大家介绍一款山药薏米芡实粥的做法芡实提前一天用清水泡发薏米和大米提前泡发一个小时山药洗净去皮切成小粒泡在清水里以上所有原料混合淘洗净添加适量的清水电饭煲摁下粥键即可程序结束可以保温15分钟左右出锅效果更好
芡实的功效与作用很强大其果实不仅可以食用也可作药用将芡实熬粥喝能将芡实的功效与作用很好地体现出来食用它能治哮喘消化不良神经衰弱等还能防止记忆力减退
主要是用芡实的补土生金之效果
按揉足三里穴
足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一位于小腿外侧犊鼻下3寸犊鼻与解溪连线上足三里穴归属足阳明胃经有调节机体免疫力增强抗病能力调理脾胃补中益气等作用
足三里穴的主要功能是调养脾胃增强脾胃功能养肺为什么要增强脾胃功能呢中医里有个重要的养生原则叫虚则补其母字面意思很好理解就是解决某一脏腑虚弱的问题首先要找到它的母亲把它的母亲补好肺属金脾胃属土土为金之母所以要想肺这个子养好必须把脾胃这个母补好
可以用大拇指或中指做按压每次5分钟左右感觉该处有针刺一样的酸胀发热感持之以恒可防病健身抗衰延年
