人们在日常生活当中除了正常的一日三餐之外平常还要喝一定量的水这样才会确保机体内的正常新陈代谢因为身体缺少对健康的危害是很多的所以人们要经常喝一些白开水或是茶饮之类以免人体缺少不过有人说疲倦是因为缺水这是真的吗下面我们一起看一些资料然后让大家了解一下缺少时身体会有哪些表现
一身体缺水有哪些危害
当人持续地处在慢性轻度脱水的状态中时机体会发生怎样的变化干渴管理机制还有个主要功能即在人体缺水时严格分配体内储备的水其运行原则是让最重要的器官首先得到足量的水以及由水输送的养分最重要的器官是大脑大脑占人体重量的150却接收了全部血液循环的1820水的比例也与之相同
人体的每一个器官都含有极其丰富的水心脏为80肌肉为76肝脏68就是骨头也含有22的水分当大脑获得供水的特殊优待后别的器官的水分自然就会不足起来了当器官水分不足时器官细胞首当其冲受到影响原因是当身体摄取水分不足时血液变浓血管渗透压增加这样会造成细胞脱水细胞脱水变皱其内在机能必会受到影响
细胞机能受到影响后会让我们感到不舒服这种不舒服可以视为机体发出的脱水报警信号身体任何部位脱水都会通过不同的信号反映出来最常见的有劳累激动恼火焦虑沮丧压抑睡眠不足头昏脑涨等
胆固醇是动物细胞膜上不可缺少的成分机体大量制造胆固醇并让它们沉积在细胞膜中以抵制血液的渗透力防止水被吸到细胞膜外去这是一个身体自然的防御过程目的是保护活细胞免受脱水的威胁因此血中胆固醇水平的升高也就提示血液浓度的增加机体可能缺水了
哮喘也可能是一种机体慢性缺水的报警信号肺需要水来保持气流通道的湿润防止空气的出入造成通道干燥在脱水状态下气道会增加粘液的分泌以保持湿润适量粘液可以保护肺部组织但随着分泌的粘液越来越多就会滞留并阻塞正常的空气通道导致哮喘的出现
二身体缺水的九种表现
1口腔干燥舌头肿胀身体缺水的第一信号是口渴脱水会导致口干和舌头轻微肿胀所以夏季要及时喝水
2小便深黄色随着血压下降和身体组织缺水脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生尿液浓度随之增加其颜色也会逐步加深严重时呈深黄色甚至琥珀色
3便秘当肠道吸收过量水分时就会发生便秘身体一旦缺水肠道就会吸收更多水分予以补充体液从而导致大便干结
4皮肤缺乏弹性脱水会降低皮肤弹性医生通过挤捏试验快速检查皮肤弹性判断病人是否脱水
5头晕目眩除了血流量和血压下降之外脱水也会导致头晕目眩其中一大关键信号就是快速站起时突然头昏眼花
6疲惫长期缺水容易导致血流量和血压下降血液含氧量也随之下降缺少足量氧气肌肉和神经功能就会削弱因而更容产生疲劳感
7没有眼泪纵然大声哭喊也没有一滴眼泪那么身体肯定缺水
8心悸心脏与身体其他肌肉一样脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸
9肌肉痉挛长期缺水会造成身体电解质失调导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛
读完了上文以后大家明白了身体缺少对健康带来的危害比如说会造成细胞脱水变皱影响人的内在机能而且也会造成劳累焦虑睡眠不足哮喘以及血中胆固醇升高等异常现象而且文中也为大家细致介绍了缺少时身体的九种表现估计朋友们也有过类似经历其实当一个人感到疲倦或许是因为缺水造成的这一点希望能引起大家注意
