当下睡不好是一个很普遍的话题很多人会从个人工作生活饮食甚至情感中找问题但其实你
卧室墙壁的颜色可能也是影响你睡眠的问题之一
你会不会对此心生质疑
闭眼睡觉时色彩还能产生影响
但这确实
是真的
美国睡眠医学会成员DeborahBurnett邓布拉赫布内特多年来研究发现
色彩和光线会对人的睡眠产生强烈影响
她提出人的身体进入深度睡眠前会有一个自我预备的阶段在预备阶段里身体会自动将外部环境因素包括色彩和光线生物钟的节奏地球24小时明暗周期三者同步协调起来运转
英国连锁酒店Travelodge在对超过2000名住客做了调查后发现
最能提升睡眠质量的颜色是蓝色
蓝色被认为是促进睡眠的头号色跟它与人在睡眠状态中的特质最为接近
其次是
黄色
但如果卧室的全部墙面都用黄色会过于刺激黄色本身明度就是最高的所以不适宜用纯黄或加白的黄色可能加灰将明度调低后是较好的选择
而以自然头号色著称的
绿色
则因其冷暖皆宜的色彩地位被认为对
滋养身心
有效果
相反当人头脑不清醒的时候看一看彩度高的红色就可以立刻清醒过来红色就是所谓使人清醒的颜色它可以增强人的紧张感使血压升高
卧室的色彩应避免选择刺激性较强的颜色尽量不要用对比色避免给人太强烈鮮明的感觉而不易入眠
向来被人们认为最有激情的红色被焦糖色果断代替接受调查者表示在
焦糖色
的卧室里他们更容易进入深层次的情感体验从而
激发身心的热烈激情
跟焦糖色完全不同的是人们在
白色米白色和奶黄色
的卧室里则可能
工作不停
经常带着工作的状态上床入睡而
紫色
则因为它具有的创造性特征而被认为用于卧室会让人
大脑更兴奋
而不能入睡
美国著名色彩专家KateSmith凯特史密斯也认为
改变卧室墙壁的颜色是一种提升睡眠质量的选择
我们前面讲到了最合适的颜色是蓝色作为从业四十多年的资深色彩专家KateSmith凯特史密斯提醒大家在选择蓝色的时候一定要
充分考虑到色彩的明度和纯度
因为蓝色有很多种除了纯蓝还有加白变灰加黑及蓝与对立色橙相调和的各种蓝并非所有蓝色都能满足一个人的情感需求也并非每种蓝色都能创建你想要的卧室氛围
总结专家们的结论给您的卧室进行彩色布置时建议有5点
1冷色要比暖色好
2低纯度色比高纯度色好
3色彩对比度要低一些
4单色配色方案及邻近色配色方案更为适合
5色彩的材质表面柔和平滑比纹理粗糙图案复杂好
